Una vida sexual saludable es esencial para mantener una relación de pareja satisfactoria y duradera. Sin embargo, el estrés, la rutina y otros factores pueden afectar la intimidad en la relación. Aquí te ofrecemos algunos consejos para mantener una vida sexual saludable en pareja.
- Comunicación abierta: La comunicación es clave en cualquier aspecto de la relación, incluyendo la sexualidad. Habla con tu pareja sobre tus deseos, fantasías y necesidades sexuales. Escucha activamente lo que tu pareja tiene que decir y trata de llegar a un acuerdo que satisfaga a ambos.
- Experimenta y sé creativo/a: La rutina puede ser dañina para la vida sexual en pareja. Introduce nuevas prácticas, juguetes sexuales o cambia el lugar en el que tienes relaciones. La variedad y la creatividad pueden despertar la pasión y mantener el interés sexual en el tiempo.
- Mantén el cuidado personal: Cuidar de uno mismo/a también es importante para mantener una vida sexual saludable en pareja. Realiza ejercicio regularmente, come saludablemente y descansa lo suficiente. De esta manera, te sentirás más atractivo/a y con energía para disfrutar de la intimidad con tu pareja.
- Prioriza el tiempo de calidad: Las responsabilidades diarias pueden consumir mucho tiempo y energía, dejando poco espacio para la intimidad en la pareja. Establece momentos específicos para disfrutar del sexo sin interrupciones. Puede ser una cita nocturna o una escapada de fin de semana.
- Aprende a comunicar tus deseos y límites: Todos tenemos derechos y límites respecto a nuestra vida sexual. Aprende a comunicarlos de manera clara y respetuosa a tu pareja. Esto creará un ambiente de confianza en el que ambos se sientan cómodos y seguros de explorar su sexualidad.
- Dedica tiempo a las caricias y los juegos previos: El sexo no se trata solo de la penetración. Los juegos previos y las caricias son fundamentales para aumentar la excitación y fortalecer la conexión emocional en la relación. Tómense el tiempo necesario para disfrutar de los momentos íntimos antes de llegar a la penetración.
- Considera la ayuda profesional si es necesario: Si sientes que la vida sexual se ha estancado o enfrentas dificultades, considera buscar ayuda profesional. Un terapeuta sexual o de pareja puede ofrecerte herramientas y técnicas específicas para superar los obstáculos y mejorar tu vida sexual.
Recuerda que cada pareja es única y que la vida sexual saludable es un aspecto personal y subjetivo. Lo más importante es mantener una comunicación abierta y respetuosa con tu pareja para encontrar juntos lo que funciona mejor para ambos.
Esperanza Marín
